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도움방법

도움방법

  • 1
    가족이나 가까운 사람에게 알리기

    일단 자살이 의심되면 확신이 들지 않더라도 현실적으로 위험에서 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있는 가족이나 친지 등에게 우선 알리는 것이 필요합니다.

  • 2
    혼자 두지 않고 함께 있어주기

    자살의 가능성이 높다고 판단될 때에는 정신의료기관, 자살예방 전문기관에 도움을 요청해야 합니다. 함께 있어주면서 자살충동을 스스로 조절하지 못할 때 도움을 주어야 합니다.

  • 3
    자신의 상황 및 감정을 이야기하도록 편안하게 격려하기

    힘든 마음을 걱정하고 공감하는 자세로 들어주는 것이 중요하며, 자살을 생각하는 사람이 자신의 어려움을 적절히 이야기하도록 편안하게 격려합니다.

  • 4
    비밀보장을 약속하지 않기

    생명과 관련된 문제는 비밀보장을 약속할 수 없습니다. 반드시 그 사람의 어려움을 함께 도와줄 수 있는 가족과 자살예방 전문기관에 알려야 합니다.

  • 5
    자살에 대해 직접적으로 물어보기

    무엇보다 자살에 대해 옳고 그름에 대해 논쟁하지 않아야 하며, 직접적으로 자살에 대해 어떻게 생각하는지 물어봅니다. 만약 자살에 대한 계획을 가지고 있다면 자살을 시도할 수 있는 도구나 상황을 제거하도록 합니다.

  • 6
    정신건강의학과나 전문상담기관의 도움을 받을 수 있도록 권하기

    자살의 위험을 낮추는 가장 중요한 방법은 정신건강의학과 전문의를 포함한 자살예방 전문가를 빨리 만나는 것입니다.

  • 7
    위급한 상황 시 혼자 해결하려 하지 말고 112나 119에 도움 요청하기

    즉각적으로 도움을 줄 수 있는 112, 119에 도움을 요청해야 합니다. 이후 자살예방 전문기관에 도움을 요청하여 그 사람의 어려움을 도울 수 있도록 합니다.

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